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第十章 平板支撑

系统显然还没进化完全,老秦一番慷慨激昂,它也只是微微闪烁几下。倒是听到他终于肯努力了,很开心的样子,五光十色跟万花筒似的。

然后,一道熟悉的绿光自上而下,把老秦的雄心壮志一下子憋回去了,卡气管里吐不出去吸不回来,不上不下的。

“我,你能换个方式不?”老秦问道。

系统没言语,转瞬,又一道绿光从左至右……

他脸都绿了!我特么是这意思吗?

“换个颜色!你不是搜索我前世记忆了吗?弄个绿色见儿的照我脑袋上,你要是有实体我早把你拆吧了你信不。”

“在宿主原世界和现世界,绿色均代表健康、生机、希望、环保,因此系统默认绿色为身体检测专用,无法变更”。

秦战嘴角直抽抽,咱就注定每至少三次头顶绿光了?这还让不让人活了?以后得盯着点邻居,有姓王的直接打死!打死!

子鱼感应到了他的怨念,幽幽的道:“首先,你得有个女朋友……”

KO!

这货比被电击还惨,简直遭了雷劈一样。他站那儿,脚不动肩不摇,就脑袋直勾勾的转了九十度,双目无神的盯着子鱼。

半晌。

“那个,我还……刚成年,不信我身份证给你看”。单身狗无力的辩解着。

“可是,鹰酱这边高中毕业还没脱单的话,会被嘲笑的呢”,姐姐的刀子继续噗嗖噗嗖的捅。

“我可是正统的华夏人!炎黄子孙!礼仪之邦!岂能与蛮夷之辈相提并论?不当人子!不当人子!”老秦满身正气的样子。

见女司机又要捅刀,他赶紧转移话题,问系统:

“检测结果怎么样?儿子还是女儿……啊呸,是我需要做什么?”

被遗忘在角落的系统默默的再次点亮:

“检测结果1:宿主受当前身体状态下最大强度生物电流刺激,神经反射速度有所提高,但因强电流,导致部分细胞和神经突触受到损伤,预计一周后恢复。”

“检测结果2:宿主在虚弱状态下首次使用‘强身汤’,消化系统对食物、药物等吸收能力增强,血液流动速度加快,脏器功能增强,骨骼、肌腱部分增强,生长潜力提升。”

“但宿主仍处于虚弱状态,且体脂率过低,请宿主配合保健教练合理安排食疗和药物滋补。预计一周后恢复健康状态,三周后达到成年汉族健康男性平均水平”。

“检测结论:宿主当前状态过于虚弱,无法进行高强度训练。”

“宿主因本次Bug补偿如下……”

老秦正聚精会神的听着呢,系统突然来这么一句,他赶忙打断:

“不要了!”

顿了顿,又心疼了,于是开始卖人情:

“啥补偿不补偿的,就咱俩这关系,这就外道了不是?我同你讲,咱俩的友谊才是最重要的,懂不?友谊!”

“……”系统屏幕散乱,海量数据如瀑布般刷新。

“宿主是指,为增进系统与宿主的友谊,宿主今后将不再因Bug向系统申请补偿,是否?”

他牙疼,恨不得抽自己俩嘴巴。虚伪的人类啊!你让咱咋解释?以后都不给补偿的话,这得与多少个目标擦肩而过啊。

可老秦多要面子的人啊!不四回音还没消停呢,这会儿怎么把出来的话再咽回去?于是他眼珠子转了转,有了主意:

“系统啊,你这就不对了。”他一脸的先下之忧而忧。

“你你,身为智能系统、又开启了向人类进化的道路,这是多光荣、多严肃的事儿,怎么能出bug呢?”

“这是在给你们系统界丢脸你造吗?”

“不仅出bug,而且连续出了两次,甚至还想着今后继续出bug!”

“这样的觉悟,怎么对得起你的身份?怎么对得起你的创造者?”

“丢不丢人,啊不是,丢不丢系统啊!同行怎么看你?鸡怎么看?鸭怎么看?大鹅怎么看?今后在系统界还怎么混?”

老秦越越精神,孙武先贤的身影隐隐浮现于身后。

只见他先来一招反客为主,不答反问,把系统的问题回避掉;再接一式偷梁换柱,不讨论补偿的事儿,死死抓住系统的黑历史不放,完美的把是否还要补偿变成了对系统的质问;不等系统答复,进身再来一招无中生有,敲死系统打算今后继续出bug的不良爱好,好大一盆脏水;最后一式釜底抽薪,站在道德的制高点把明晃晃的“大义”二字压上,搞定收工。

“……”

系统被他的连环计搞的差点宕机,怎么计算好像都忘零什么,眼看屏幕都开始晃荡,忽明忽暗的,就差爆屏了。

“老秦”。

子鱼也发懵,的好有道理的样子,又好像哪里不对?

但她单纯啊,胸大无脑的就是她,计算能力不够她就不计算了,直接问多简单的:

“那你到底要不要补偿嘛。”

得!那货差点气死,范厨师还是靠将计就计才把赵大忽悠逼的走为上计来着,到子鱼这儿,以不变应万变啊,一句话就把他成吨的口水废了,先贤投影都气散了。

“呃……我觉(jiao,三声)着吧,为了督促系统不再犯错,必要的惩罚还是应该有滴,你别这么看咱、咱不是贪那点补偿啊,咱是为了系统能更好地成长,对,就是这样!咱是为了友谊,才勉强接受补偿的,没毛病。”

他越越顺当,的自己都信了。

也不知道系统是怎么分析计算的,这会儿竟然神奇的稳定了。随即,声音响起:

“已完成逻辑演算,宿主所述督促系统成长理由成立。另,系统没有同行,除宿主外,鸡、鸭、大鹅及本世界所有生物和探测设备均无法察觉到系统。”

“本次演算结果为:宿主放弃本次补偿,若系统再次出现bug,将增加对宿主的补偿。感谢宿主为友谊做出的努力。”

老秦松了口气,有点儿脸红。心这么欺骗盆友出门不会遭雷劈吧?这辈子自己好像是近电体质啊,一会儿断电、一会儿强电的。

算了算了,这结果挺不错,咱赶紧干正事儿。

“那啥,子鱼,刚才到哪儿了?”

“你鶸,无法进行高强度训练。”姐姐一如既往的扎心。

“这不重要。我是,接下来我该干嘛来着?”他浑不在意,又不是我的锅,穿过来就这样我有什么办法?

“低强度锻炼!你已经歇了很久了,可以开始了,雄起哦,男人。”

“你个女司机,总有咱会被404的”。

“别废话,先跟我做平板支撑。一分钟,立刻、马上!”

进入教练状态的姐姐很严厉。刚好不四老秦又怂了,乖乖的跟着她摆姿势。

平板支撑算静止运动,用双肘和脚趾做为支点,依靠躯干的力量保持身体挺直,主要锻炼核心肌群,即腹横肌、下背肌、骨盆底肌群,还能帮助维持肩胛骨的平衡。

直白的,就是锻炼腹肌、腰、以及整个脊椎两侧的长条肌肉;肩部关节是受力点,肩部肌肉也能得到锻炼。

想做到标准支撑很容易,一分钟,老秦完成的轻轻松松。

“好了,现在慢慢起身,膝盖先落,臀部向后、带动上半身,好,双手撑地,坐起来”。

“这就完了?没啥难度嘛”这货开始翘尾巴。

“休息二十秒,开始做下一组”。姐姐给他一个大大的卫生眼。

二十秒后,第二组。

老秦微微见汗,肩膀还好,腰有点酸。

“你看,咱就没难度,男人,必须坚挺!”他嘴硬。

“休息二十秒,开始第三组。男人,坚挺久一点哦~”。姐姐抛了个媚眼,声音酥酥麻麻的,一如老秦现在的腰。

二十秒后,第三组。

身体开始颤抖,腰酸的跟泡在醋精里似的,肩膀开始发痛,腹部肌肉抽搐,背部两条大筋一跳一跳的,汗珠顺着发际线直接滴落在地。

“休息二十秒,开始第四组。哥哥,瞧你抖的,是不是感觉世界索然无味了呢?”

“割、割吻,滚。”

二十秒后,第四组。

老秦抖的跟筛子似的,腰酸的受不了,稍稍抬起就被子鱼立刻制止;肩膀感觉都脱臼了;腹肌竟然搞笑的给出了抽筋的反馈;身体难以维持直线、无法控制的椅;额头因充血导致青筋乍现,血管一跳一跳的看的清楚;汗珠子噼里啪啦的往下掉。

平板支撑最大的难点在于坚持。就跟老秦昨晚上调戏姐姐惨被打脸一样,抱个大号公仔睡一觉很舒服,没大号公仔再摆出抱着公仔的姿势坚持八时试试?

“好……”

没等子鱼完,他pia的一下就趴那儿了,好在提前买伶子,没直接趴地板上,汗水蒸发在衣服上又冷却,粘身上冰凉冰凉的。这要是上午那会儿,他早装死了。

但现在的他不会。

当他唠唠叨叨的把心里话都出来后,整颗心都敞亮了。

系统重现出的教父和经典台词如同醇酒,让他不饮自醉。

他清清楚楚的认识到了自己本质上在怂、在懒、在怕,所以他才只能点头哈腰、忍气吞声,被打了左脸还得送右脸。

一个人,即不想努力,又不敢承担责任,前怕狼后怕虎的,除了不要脸,还能怎么活下去?

所以,死过一次,又明心见智的他,要换个活法!

平板支撑是普拉提训练体系的一部分,而普拉提的核心其实就是通过特定的动作来调动特定的肌群,因此被锻炼到的肌肉会很累,其实体力消耗还比不上游泳。喘了几口,老秦也就恢复过来了。

“再来,第五组是吧?”这会儿他眼神凶狠,开始跟自己较劲。

“不,初学者做四组就够了,超量运动只会山身体。”子鱼没再嘲讽他。

“现在我们来做瑜伽。”

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